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miércoles, 20 de mayo de 2020

Gazpacho andaluz de Lita

Cuando hace calor un gazpacho fresquito me resucita. Para mí, el más rico es el que hago con mi madre en casa. Ella siempre le da un toque especial. Es una pena que no le guste al resto de miembros de mi familia. Pero bueno, a más tocamos, y tenemos para varios días, jaja

Ingredientes

- 6 tomates de pera. Otra variedad 4 si son grandes.
- 1 pepino.
- Medio pimiento rojo
- Medio pimiento verde
- Media cebolla
- 1 ajo sin la parte central que amarga.
- Media cucharadita de comimos
- 1 cucharadita de sal gorda
- 5 cucharadas de vinagre
- 3 cucharadas de aceite
- trozo de pan del día anterior remojado en agua fría.
- 200 cc de agua fría de la nevera.

Elaboración en Thermomix.

1.- Poner en el vaso los ingredientes y triturar 30 seg/vel 5. A continuación 3 min/vel 10. Guardar en la nevera y servir muy frío.

Notas
- Si se prefiere más liquido echar más cantidad de agua.
- Si se hace en batidora, antes hay que pelar los tomates y después de triturar pasar la mezcla por un colador fino para evitar las pieles y semillas.










viernes, 25 de noviembre de 2016

Arroz blanco tipo Basmati



Vicky se presentó un día en casa con esta olla de la foto marca PALSON.
Es ideal para hacer arroz blanco suelto como base/acompañamiento para otros platos. Lo primero que hay que hacer es proceder al:
Lavado del arroz, para que suelte parte del almidón y no nos quede pegado.
Para ello vertemos el arroz en un bol o recipiente y lo sumergimos en agua. Vamos moviendo el arroz desde el fondo del recipiente con las manos.Veremos que el agua se vuelve turbia.
Cambiamos el agua y  repetimos el proceso varias veces.



Ingredientes para cuatro personas
- 3 vasos (medida del vaso del fabricante) de arroz lavado.
- 3, 5 vasos de agua.
- 1 cucharadita de sal.
- Un chorro de aceite de oliva.

Elaboración
- Conectar el aparato a la corriente.
- Ponemos el agua, la sal y el aceite en el cazo del agua.
- Esperar a que el agua rompa a hervir y a continuación, añadir la cantidad de arroz utilizando el dosificador facilitado.También se puede añadir verdura.
-El tiempo para que el arroz esté cocinado son 10 minutos con el interruptor en "cocinar" . La olla se desconecta automáticamente y pasa a "calentar" o reposo. 
- Se prueba el arroz para comprobar que está en su punto. En caso contrario lo dejaríamos en reposo algunos minutos.





Zumo Green Vitality de VIPS


Zumo Green Vitality

Hoy he tomado este zumo que hacen en el Vips. 
Está bueno, y tiene poquísimas calorías. 

Ingredientes:

- Tres rodajas de pepino con piel.
- una rama de apio.
- media manzana.
- unas espinacas.
- zumo de un limón.
- 100 cc de agua

No es necesario añadir azúcar. 
Las cantidades son las que yo he puesto a mi criterio.
Licuar todos los ingredientes y servir a continuación.

jueves, 31 de marzo de 2016

Crema de calabaza

Ingredientes:
Crema de calabaza en La cocina de Chus
- 900 gr. de calabaza
- 1 patata.
- 1 zanahoria.
- Media cebolla
- Un puerro.
- Medio liltro de caldo o un cubito.
- Dos quesitos.
- Nuez moscada.
- Pimienta negra.
- Sal.
- Cuatro cucharadas de aceite virgen de oliva.
- Perejil.

Elaboración:
- En la olla rápida ponemos en trozos: la calabaza, el puerro, la patata, la zanahoria, el cubito, la media cebolla y el agua . Tapamos y cocemos con la válvula alta durante 6 minutos.
- Una vez tengamos las verduras hervidas, añadimos los dos quesitos, la nuez moscada y la pimienta molida, y lo trituramos todo hasta que consigamos la textura de una crema. Para ello es aconsejable jugar con la cantidad de caldo a añadir para que nos quede la crema más o menos espesa.
- A continuación, incorporamos el aceite y el perejil. Batimos una vez más. Rectificamos la sazón si fuera necesario.

Exquisito!

Nota:
Se puede enriquecer la crema de calabaza, sustituyendo caldo por 100 gr. de nata líquida, al final.

domingo, 13 de marzo de 2016

Fumet de pescado

Aprovechando que hoy voy a hacer un pescado al horno, voy a aprovechar los residuos para hacer un buen caldo con fundamento.
Hoy lo voy a emplear para hacer una buena sopa como primer plato. También otras veces lo utilizo para paella de Arroz con pescado o marisco.

Ingredientes: 
- Espinas y cabezas de pescado (hoy de merluza) o caparazones de gambas que tengamos. 
- 1 zanahoria,
- 1 puerro
- Media cebolla, 
- 1 hoja de laurel.
- 1 ramita de perejil.
-  Pimienta, sal y un chorro de aceite de oliva virgen.

Elaboración:
 Introduce en el vaso del thermomix la zanahoria pelada, la cebolla pelada y en cuartos, el puerro limpio y en trozos, y el perejil. Tritura 10 segundos a velocidad 4. Añade el pescado, la pimienta y el laurel. Cubre con agua, hasta la marca de dos litros. Cuece unos 20 minutos, a 100º, velocidad 2.
Pasar por un colador y sazonar al gusto.



lunes, 8 de febrero de 2016

Bizcocho de calabaza

Ingredientes


  • Para el bizcocho:
  • 50 gr de nueces
  • 150 gr de calabaza en trozos
  • 4 huevos medianos
  • 150 gr de azúcar blanquilla
  • 75ml de aceite de girasol
  • 150 gr de harina de trigo
  • 1 sobre de levadura química ó 16 gr
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • Para el glaseado:
  • 150 gr de azúcar glass

Preparación:
  1. Trocea las nueces, ponlas en el vaso y programa 15 segundos en velocidad 5. Retira y reserva.
  2. Introduce en el vaso la calabaza en trozos y tritura 20 segundos en velocidad 5-9. Retira y reserva.
  3. Pon la mariposa en el vaso, agrega los huevos y el azúcar y programa 6 minutos en velocidad 3 y medio.
  4. Incorpora por este orden en el vaso: la calabaza, el aceite, la harina, la levadura, la canela, la sal y las nueces y mezcla 15 segundos en velocidad 3 y medio.
  5. Vierte la mezcla en un molde engrasado y hornea a 160º con calor arriba y abajo, durante 1 hora.

Bizcocho de calabaza
La calabaza tiene muchas propiedades beneficiosas. Es un buen antioxidante, es rica en betacaroteno (inhibe el desarrollo del cáncer, fundamentalmente el de próstata,estómago, vejiga, pulmón, de cuello uterino…) previene enfermedades de los ojos, como las cataratas, los problemas de retina, disminuye el colesterol con lo que ayuda a prevenir dolencias del corazón, es rica en Vitamina C y Ácido Fólico, se usa en las dietas ya que aportan poca energía y ayuda a eliminar líquidos por su elevado contenido en potasio y además tiene propiedades anti inflamatorias… 
 Que disfrutéis del bizcocho!.


Fuente: Blog  Velocidad Cuchara.

miércoles, 9 de diciembre de 2015

Bizcocho de Zanahorias

La receta del bizcocho de hoy es propia. Nació con la finalidad de crear un bizcocho lo más sano posible y que además estuviese rico. Lleva harina integral de centeno y poco azúcar debido a que al contener zanahorias, éstas dan dulzor a la vez que alto contenido en fibra.
INGREDIENTES:
- 200 gr. de zanahorias peladas.
- 4 huevos con sus claras a punto de nieve.
- 150 gr. de azúcar.
- 100 gr. de harina integral de centeno o trigo.
- 50 gr. harina de trigo.
- 75 gr. de aceite de girasol.
- 1 cucharadita de canela.
- 1 pellizco de sal.
- Medio sobre de levadura tipo Royal.

ELABORACIÓN:
- Picamos las zanahorias a velocidad 5 durante unos segundos y añadimos las yemas de huevo, el azúcar, la canela, la pizca de sal y batimos a velocidad 5 durante un minuto. Con ayuda de la espátula bajamos los residuos de las paredes del vaso.
- Echamos la harina con la levadura  y batimos a velocidad 5 durante 15 segundos.
- Seguidamente añadimos el aceite y batimos a velocidad 3 durante unos segundos.
- Por último incorporamos las claras a punto de nieve y removemos con cuidado.

He utilizado un molde de corona que he pincelado con aceite y después espolvoreado harina para evitar que el bizcocho se adhiera al molde.
Vertemos el contenido en el molde y lo metemos en el horno precalentado a 180º, con calor abajo, durante 35 minutos aprox.  Transcurrido el tiempo lo desmoldamos y lo ponemos a enfriar encima de una rejilla.

miércoles, 5 de agosto de 2015

Batido verde de Isabel Preysler

Ingredientes:
- 1 ramillete o flores de brócoli (con la corona del tamaño de una nuez aproximadamente)
- 1 hoja de col rizada
- 1 taza de espinacas (30 g aprox.)
- 2 rodajas de calabacín de unos 5 mm de espesor.
- 2 rodajas de pepino de unos 5 mm de espesor.
- 2 rodajas de pimiento verde de unos 5 mm de espesor.
- 1 cuarto de manzana verde.
- el zumo de 2 limas.
- 60 ml de agua.
Se trituran muy bien todos los ingredientes lavados y sin pelar, tomándolo a continuación.  Debe de tomarse en ayunas. Es un batido con mucha fibra, antioxidante y desintoxicante. Puede añadirse sacarina para dulcificar el sabor. Ella lo contó cuando salió en el programa El Hormiguero hace unos meses. Ayer lo probé con alguna variación ya que me faltaban las limas y puse limones en su lugar, y he de decir que se deja tomar. A ver si se me pega algo de ella! jaja

Jugo para bajar peso y limpiar el colon.

Ingredientes:
- 1 rodaja de piña.
- 1/2 pepino.
- 1 Manzana.
- 1/2 Hoja de aloe vera.
- 1 zumo se una naranja.
- 1 vaso de agua.
Hay que triturar todos los ingredientes muy bien.
Tomarlo dos veces al día, una en ayunas y otra antes de ir a la cama, durante siete días seguidos.

jueves, 25 de junio de 2015

Sepia a la plancha con ajo y perejil.



El plato de hoy requiere muy poco tiempo de elaboración y es muy fácil de hacer. La sepia se hace enseguida y sale de esta manera muy tierna. Es preferible comprarlas medianas o pequeñas, dejando las grandes para hacerlas guisadas.

Ingredientes:
-Sepia fresca (una o dos por ración)
- Un diente de ajo 
- Perejil
- Unas gotas de vinagre de jerez.

- Aceite de oliva.
- Sal.


Elaboración:
Primero he lavado la sepia y secado con un paño. Unas veces la hago entera, pero hoy la he cortado en trozos regulares. Se desecha la boca, que es como una bolita que se encuentra entre los tentáculos.
La echamos en una sartén caliente donde va soltando agua. Pasados unos minutos cuando parece que ha cambiado de color y se está cociendo, he tirado el agua y he limpiado la sartén. He puesto un poco de aceite y he vuelto a poner la sepia, removiéndola varias veces, durante dos o tres minutos .
 Mientras, en un mortero, he ido machacando el ajo y el perejil fresco, añadiendo una cuchara de aceite, unas gotas de vinagre y sal. Antes de echarlo por encima, he salado la sepia y salteado unos segundos más.


miércoles, 25 de febrero de 2015

Ensalada de Chus


Hoy he desayunado muy tarde y bien, con el Bizcocho con trozos de manzana que hice ayer y me apetecía comer algo ligero. Así que me he preparado una rica ensalada con mis ingredientes preferidos, que te cuento a continuación.

Ingredientes para una persona:
- Canónigos.
- Medio tomate.
- Medio aguacate.
- 3 tiras de pimiento rojo.
- Cebolla.
- Aceitunas de cosecha propia
- Arándanos deshidratados.
- Aderezo con aceite oliva virgen y crema a base de vinagre balsámico de Módena. (La compré en Lidl).
- Sal al gusto.

Las cantidades las pones a tu conveniencia. De postre, me he tomado una rodaja de piña, para compensar el desayuno especial de hoy,  Jaja

martes, 24 de febrero de 2015

Lentejas Light

Un plato ligero de legumbres, donde se han evitado ingredientes calóricos como el chorizo, ideal para dietas bajas en grasa.


Ingredientes para 5 personas:
- 300 gr. de lentejas Pardiñas (son pequeñas y se hacen enseguida).
- Media cebolla.
- Dos tiras de pimiento rojo.
- 1 diente de ajo.
- 1 zanahoria grande.
- una patata en trozos.
- Una pastilla de Caldo de carne.
- 1 hoja de laurel.
- Pimentón de la Vera.
- Aceite de oliva.
- Sal gorda al gusto.

Elaboración:
Remojo: Previamente he puesto las lentejas a remojo durante una hora y he tirado el agua.

Sofrito: En una sartén con un fondo de aceite de oliva he añadido la cebolla muy picada. Cuando estaba casi hecha he añadido el ajo que se hace enseguida. Una vez listo el sofrito apartamos la sartén del fuego y echamos el Pimentón de la Vera, removiendo todo bien con una espátula de madera.

En una olla rápida a presión, ponemos las lentejas, una zanahoria muy picadita, dos tiras grandes de pimiento rojo para que den sustancia (y después me los reservo para mí que me encanta), la patata partida en cachelos,  la pastilla de caldo de carne partida, la hoja de laurel y una pizca de sal. Pongo el agua suficiente como para sobresalir dos dedos sobre las lentejas. 
Cerramos la olla y una vez que la válvula esté arriba calculamos 12 minutos. 

Antes de servirlas rectificar la sal si fuera necesario.


martes, 17 de febrero de 2015

Sushi: Makis y Nigiris de salmón.


Hoy por la tarde he ido a la compra a una pescadería estupenda  y he pensado que aprovechando que venía mi hija mayor a cenar y es una apasionada del sushi, iba a comprar un buen trozo de salmón fresco para ello. Así que hoy tenemos cena oriental que me ha ayudado a prepararla mi hija pequeña de 10 años. Ella es una entusiasta de la cocina, gracias al programa de televisión de Master Chef Junior, al cual estoy muy agradecida por inculcar a los más pequeños esta afición a la cocina.

Bueno pues vamos a meternos en materia. Empiezo por decirte que existen muchas maneras distintas de servir el sushi, aunque son dos las más comunes: por un lado los llamados Makis, esto es, pescado crudo cortado y enrollado en alga Nori con arroz, al que además, se puede añadir otros ingredientes como aguacate, zanahoria, pepino... Y por otro, los Nigiris que son pequeñas ‘croquetas’ de arroz sobre las que se colocan láminas de pescado.


En ambos casos, uno de los pescados más utilizados suele ser el salmón y será necesario aliñar previamente el arroz según la cocina oriental. 





ARROZ PARA SUSHI  (*)
En la entrada de Arroz para Sushi de mi blog puedes encontrar la manera de preparar el arroz para hacer los makis y niguiris de hoy. Para hacer 16 makis y 10 nigiris he utilizado la cantidad de un vaso de arroz.

MAKIS DE SALMÓN
Ingredientes:
- Alga Nori.
- Filete de salmón fresco.
- Arroz aliñado (*).
- Aguacate.
- Zanahoria o pepino.
- Esterilla para preparar makis. La venden en cualquier tienda china.
- Salsa de soja para acompañar.
- Para decorar cebolla frita crujiente (la venden ya cocinada) y sésamo.

Elaboración: 
-Se coloca sobre la esterilla el alga Nori con la parte rugosa hacia arriba. Humedecemos las manos (sin que estén empapadas) y cogemos el arroz (previamente aliñado) y lo extendemos sobre el alga, sin aplastarlo.

- Encima del arroz, colocar un trozo alargado de salmón noruego. Lo mismo hacemos con el aguacate y la zanahoria.



- Enrollamos con ayuda de la esterilla, de manera que los ingredientes queden en el medio del alga y del arroz.

-Cortamos en ocho piezas con la ayuda de un cuchillo afilado humedecido en agua y servimos acompañado de salsa de soja en un cuenco.



NIGIRIS DE SALMÓN
Ingredientes:
- Salmón fresco.
- Arroz aliñado (*)
- Alga Nori.
- Salsa de soja para acompañar.

Elaboración: 
- Cortamos el lomo de salmón en láminas finas.
- Preparamos las croquetas de arroz con las manos humedecidas en agua. Se le va dando forma con cuidado, si aplastar los granos, hasta formar la ‘croqueta’.
- Por encima del arroz coloca las láminas de salmón.
-Puedes servir los nigiris acompañados de salsa de soja y un poquito de wasabi. Yo particularmente no lo echo, porque el sabor es muy fuerte y no me gusta.

Ahora ya sólo queda echar la salsa de soja en un cuenco para mojar los makis y los nigiris según los vayamos cogiendo para introducirlos de una vez dentro de la boca . Ah y los palillos chinos que no falten!! eso sí, hay que ensayar antes! jaja... siempre hay algún comensal que tiene menos maña y se producen situaciones muy divertidas.

Buen Apetito!!













domingo, 8 de febrero de 2015

Arroz para Sushi, makis...

El sushi está de moda, pero disfrutarlo en un restaurante sale caro. Así, mucha gente se lanza a prepararlo en casa... ya que no es nada complicado. Más que la elección del pescado o del marisco, lo que en general falla es el arroz. ¿Cómo se cocina? ¿Qué trucos hay que tener en cuenta?
Mi hija mayor, me regaló por navidades un Curso de Sushi. Asistimos las dos y a parte de pasarlo genial, aprendimos muchas cosas que te voy a contar.

Para empezar, es importante saber que no sirve cualquier tipo de grano y, además, que es esencial seguir unas instrucciones precisas para su cocción. A continuación explico qué arroz se necesita para hacer sushi y cómo hay que cocinarlo para conseguir un sabor y una textura perfectos.

1. - El tipo de arroz. A simple vista, el arroz del sushi puede parecer "arroz blanco" normal, pero no lo es. El arroz que se usa para elaborar sushi es un tipo específico, se llama arroz glutinoso, pertenece a la variedad japónica y se puede comprar en grandes superficies, tiendas gourmet y lugares especializados en comida oriental. Hay diversas marcas y calidades, así que lo mejor es dejarse asesorar por un vendedor especializado.
Si no encontrásemos este tipo de arroz, podemos elaborar el sushi con el arroz bomba, de grano redondo y pequeño, que se cultiva en el levante y sur español. Es el que yo utilizo y también nos quedará un gran sushi.

 2.- Lavar el arroz. Para comenzar, colocamos el arroz en un colador, lo llevamos bajo el chorro de agua fría y lo lavamos hasta que quede perfectamente limpio. Debemos tener paciencia, frotar los granos con suavidad y no dejarlo a remojo. Todo el tiempo debe estar deslavándose, hasta que el agua salga limpia, sin rastro del almidón superficial. Una vez que tengamos el arroz deslavado, dejamos reposar sobre un colador de rejilla fina unos minutos.

 3.- La cocción. Para cocer el arroz, lo colocamos en una cazuela amplia. Un vaso de arroz, vaso y medio de agua. Ponemos a fuego fuerte y, cuando comience a hervir, bajamos a fuego mínimo la intensidad de la cocción, que mantendremos durante 5/10 minutos dependiendo del tipo de arroz que hayamos utilizado. Lo probaremos para constatar que está en su punto. Esta cocción será sin sal. A continuación, sacamos la cazuela del fuego y dejamos reposar en ella el arroz, tapándola con un paño, durante 5 minutos.

 4.- El aliño. Una vez cocido el arroz, tenemos que aliñarlo. En este caso, intentaremos darle un toque ligeramente avinagrado.  Para ello, mezcla una cucharada de vinagre de arroz, una cucharada de azúcar blanquilla y una pizca de sal. Cuando tengamos el aliño preparado y templado, casi frío, lo vertemos en el arroz utilizando una  espátula de madera húmeda. De este modo evitaremos que la madera absorba el aliño y se reseque el arroz. Los movimientos deben ser suaves, hasta conseguir que todo el arroz quede aliñado, pero sin romperse.

 5.- La temperatura. Cuando mezclemos el arroz con el vinagre, debemos asegurarnos de que ambos estén templados, más bien fríos. Para lograr esta temperatura, podemos ayudarnos de un abanico, pero nunca del frigorífico. El frío de la nevera, además de ser excesivo, endurece y reseca el arroz.

 6.- La conservación., para conservar el arroz ya aliñado podemos utilizar un recipiente de madera con un trapo húmedo por encima, a temperatura ambiente (pero no en el frigorífico). Ahora ya tenemos listo el arroz para preparar el Sushi.




martes, 20 de enero de 2015

Bizcocho integral sin azúcar

Este es un bizcocho de rechupete para cuando estamos a dieta, o para personas diabéticas. No lleva azúcar y nos sacia un poco más al llevar el harina integral. Por supuesto no tiene la apariencia de un bizcocho "normal", pero lo compensa  su sabor y que tiene muchas menos calorías.

Ingredientes:
- 2 huevos.
- 100 ml. de aceite de girasol.
- 1 yogur edulcorado.
- 170 gr. de harina integral.
- 1 pera en trozos. También puede valer en su defecto una manzana, o melocotón.
- 1 sobre de levadura.
- 25 pastillitas de sacarina en  polvo o su correspondiente. No es apto el aspartamo. En este punto si tienes dudas, agradezco la información adicional de Rosa Ardá en su blog Velocidad Cuchara sobre cuáles son los edulcorantes aptos para cocinar.

lunes, 29 de diciembre de 2014

Puré de calabacín


Lo suelo hacer mucho porque es una buena manera de tomar vegetales ya que a "algunos" miembros de mi familia les cuesta bastante este principio básico. Ahora en invierno, apetece mucho tomarlo muy calentito.
Es un primer plato sano y bajo en calorías, con mucha fibra que nos ayuda a eliminar los desechos de nuestro organismo.
Los calabacines se pueden consumir con o sin piel.

Para empezar, echamos a la olla los siguientes Ingredientes troceados y limpios:
- 2 calabacines grandes.
- 1 cebolla.
- 1 puerro.
- 2 patatas
- 2 dientes de ajo
- 1 cubito de caldo de carne.
- 40 ml de aceite girasol u oliva suave.
- 1 vaso de agua.
- Opcional: Dos quesitos tipo El Caserío.

Una vez que haya hervido durante 5 minutos en olla rápida con la válvula alta, esperamos a que se enfríe para abrir la olla y añadir 40 ml. aceite y perejil. Se pueden añadir dos quesitos tipo El Caserío, lo batimos con batidora o Thermomix.
El espesor del puré de calabacín deberás adecuarlo a tu gusto añadiendo o quitando parte del caldo, procedimiento que es recomendable hacer poco a poco para encontrar el punto que más te guste.
Una vez encontrado el espesor adecuado, echamos la sal y pimienta al gusto.
Como verás es un plato muy fácil y rápido de hacer.